Coraz więcej dzieci w wieku szkolnym spędza wolny czas przy komputerze lub konsoli. Według najnowszych badań aż 15% młodych graczy w Polsce może być uzależnionych od gier i internetu. Co trzeci nastolatek gra przynajmniej cztery razy w tygodniu, a ponad 12% wykazuje już wyraźne objawy uzależnienia. To sygnał, że problem dotyczy wielu rodzin – być może także Twojej.

Czym jest uzależnienie od gier komputerowych?

Uzależnienie od gier komputerowych to coraz częstszy problem wśród dzieci i młodzieży. Polega na utracie kontroli nad czasem spędzanym przy grach – dziecko wybiera ekran zamiast nauki, zabawy na świeżym powietrzu czy kontaktów z rówieśnikami.

Uzależnienie od gier u dzieci – objawy

Początkowo uzależnienie może przypominać zwykłą pasję do gier. Jednak z czasem pojawiają się niepokojące sygnały:

• dziecko uzależnione od gier nie potrafi przerwać gry, nawet gdy powinno zająć się czymś innym;
• zaniedbuje naukę, domowe obowiązki, rezygnuje z innych zainteresowań;
• coraz rzadziej spotyka się z rówieśnikami, zamyka się w sobie, unika rozmów z rodziną;
• staje się rozdrażnione, smutne lub nerwowe, gdy nie może grać;
• myśli głównie o grach, planuje kolejne sesje, rozmawia głównie o nich;
• kłamie na temat czasu spędzanego przy komputerze;
• ma problemy ze snem, zarywa noce, jest zmęczone w ciągu dnia.

Im więcej takich objawów zauważysz, tym większe prawdopodobieństwo, że Twoje dziecko ma problem z uzależnieniem.

Kogo dotyczy problem?

Na uzależnienie od gier najbardziej narażeni są chłopcy – aż 22% z nich wykazuje objawy uzależnienia, podczas gdy u dziewcząt ten odsetek wynosi 4,4%. Największe ryzyko dotyczy dzieci, które grają codziennie przez kilka godzin – w tej grupie nawet 30% może mieć symptomy uzależnienia.

Warto pamiętać, że samo granie nie musi prowadzić do uzależnienia. Umiarkowane korzystanie z gier nie wpływa negatywnie na rozwój dziecka, a niektóre gry mogą nawet wspierać naukę i rozwijać wyobraźnię. Kluczowe jest jednak zachowanie równowagi i kontrola czasu spędzanego przy komputerze.

Sprawdź również: Kontrola rodzicielska – jak mądrze i stosownie do wieku ustalać granice?

Dziecko uzależnione od gier – jak mu pomóc?

Uzależnienie od gier komputerowych to wyzwanie, z którym coraz częściej muszą mierzyć się rodzice dzieci w wieku szkolnym. Dobra wiadomość jest taka, że odpowiednia postawa i wsparcie ze strony opiekunów mogą skutecznie zapobiegać pogłębianiu się problemu oraz pomóc dziecku wrócić do równowagi. Oto sprawdzone sposoby, które warto zastosować.

1. Buduj otwartą i szczerą relację

Rozmawiaj z dzieckiem nie tylko o grach, ale też o jego codziennych sprawach, emocjach i problemach. Pokaż, że jesteś zainteresowany jego światem i nie oceniasz go pochopnie. Dziecko, które czuje się rozumiane i akceptowane, chętniej dzieli się swoimi przeżyciami i łatwiej przyjmuje zasady.

2. Ustal jasne zasady i limity

Wspólnie z dzieckiem ustalcie, ile czasu dziennie może spędzać przy grach komputerowych. Ważne, by zasady były jasne, konsekwentnie przestrzegane i dostosowane do wieku oraz obowiązków dziecka. Dobrym rozwiązaniem jest wprowadzenie „dnia bez ekranu” lub określenie godzin, w których granie jest dozwolone.

Przeczytaj także: Domowe zasady ekranowe: jak wprowadzić i przestrzegać?

3. Obserwuj i reaguj na zmiany w zachowaniu

Zwracaj uwagę na to, czy dziecko nie zaniedbuje szkoły, obowiązków domowych, kontaktów z rówieśnikami czy aktywności fizycznej. Jeśli zauważysz niepokojące sygnały, reaguj spokojnie i rzeczowo – nie karz, ale rozmawiaj i szukaj przyczyn problemu.

4. Zachęcaj do różnorodnych aktywności

Pomóż dziecku odkryć inne pasje i zainteresowania – sport, zajęcia artystyczne, spotkania z rówieśnikami czy rodzinne wyjścia. Wspólne spędzanie czasu wzmacnia więzi i daje dziecku pozytywne wzorce.

5. Bądź przykładem

Dzieci najczęściej uczą się przez obserwację dorosłych. Jeśli sam spędzasz dużo czasu przed ekranem, trudniej będzie Ci przekonać dziecko do ograniczeń. Staraj się pokazywać, że można ciekawie spędzać czas również bez komputera.

6. Wspólnie wybieraj gry

Zainteresuj się tym, w co gra Twoje dziecko. Wspólnie wybierajcie gry odpowiednie do jego wieku i rozmawiajcie o tym, co się w nich dzieje. Dzięki temu łatwiej będzie Ci kontrolować treści i czas spędzany na graniu.

7. Nie bój się szukać pomocy

Jeśli zauważysz, że problem narasta, a Twoje działania nie przynoszą efektów, skonsultuj się z psychologiem, pedagogiem szkolnym lub specjalistą od uzależnień. Wczesna interwencja znacząco zwiększa szanse na skuteczną pomoc dziecku.

Pamiętaj, że Twoje wsparcie, zrozumienie i konsekwencja są kluczowe w budowaniu zdrowych nawyków związanych z korzystaniem z nowych technologii. Dzięki temu Twoje dziecko będzie potrafiło mądrze korzystać z gier komputerowych, nie rezygnując z innych ważnych aspektów życia.

Jak walczyć z uzależnieniem od gier komputerowych?

Uzależnienie od gier komputerowych to realny problem, który może dotknąć każde dziecko. Wczesne rozpoznanie objawów i wsparcie ze strony rodziców to klucz do zdrowego rozwoju i zachowania równowagi między światem wirtualnym a rzeczywistością. Twoje zaangażowanie i rozmowa z dzieckiem mogą być najlepszą profilaktyką!

Warto doczytać:

1. Uzależnienie od gier komputerowych na liście WHO