{"id":56,"date":"2024-11-06T12:35:51","date_gmt":"2024-11-06T11:35:51","guid":{"rendered":"https:\/\/omegaszkola.contenthouse.dev\/blog\/?p=56"},"modified":"2025-03-27T10:46:34","modified_gmt":"2025-03-27T09:46:34","slug":"domowe-zasady-ekranowe-jak-wprowadzic-i-przestrzegac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omegaszkola.pl\/blog\/wychowanie-przy-ekranie\/domowe-zasady-ekranowe-jak-wprowadzic-i-przestrzegac\/","title":{"rendered":"Domowe zasady ekranowe: jak wprowadzi\u0107 i przestrzega\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

Dzieci s\u0105 mistrzami nowych technologii: szybko \u0142api\u0105 nowinki i wiedz\u0105 intuicyjnie, jak porusza\u0107 si\u0119 w sieci. Medioznawczyni Magdalena Bigaj podkre\u015bla jednak, \u017ce mimo tych predyspozycji to rodzice powinni by\u0107 \u201ecyfrowymi przewodnikami\u201d i wyznacza\u0107 domowe zasady ekranowe. Jak to zrobi\u0107 z g\u0142ow\u0105, uwzgl\u0119dniaj\u0105c indywidualno\u015b\u0107 dziecka i dobro rodziny? Zapraszamy do lektury!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Higiena cyfrowa dzieci \u2013 ucz jej od ma\u0142ego<\/h2>\n\n\n\n

Uczenie dzieci higieny jamy ustnej to dla rodzic\u00f3w naturalny proces. Wdra\u017camy jej zasady, bo chcemy, by wszyscy domownicy mieli zdrowe z\u0119by. Higiena cyfrowa dzieci jest tak samo wa\u017cna, a stawka jeszcze wi\u0119ksza \u2013 sprawny m\u00f3zg, kt\u00f3ry szybko si\u0119 uczy i zapami\u0119tuje. Wspomniana ju\u017c wcze\u015bniej ekspertka Magdalena Bigaj proponuje, by rozmow\u0119 zacz\u0105\u0107 od prostej definicji: \u201eHigiena cyfrowa to zachowania, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cemy bezpiecznie u\u017cywa\u0107 telefon\u00f3w, komputer\u00f3w i innych urz\u0105dze\u0144 z internetem<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Zapytaj dzieci, jakie s\u0105 to zachowania i urz\u0105dzenia. Nie strasz e-uzale\u017cnieniami, ale pokazuj, \u017ce zasady higieny cyfrowej sprawiaj\u0105, \u017ce lepiej nam si\u0119 \u017cyje<\/strong>: mamy dobre samopoczucie, czas na rozwijanie swoich pasji oraz dobre relacje z kolegami i kole\u017cankami. Poprowad\u017a rozmow\u0119 tak, \u017ceby to dzieci ustala\u0142y poszczeg\u00f3lne wytyczne (sugeruj\u0105c si\u0119 Twoimi wskaz\u00f3wkami i wiedz\u0105). I co najwa\u017cniejsze: domowe zasady ekranowe ustalamy dla wszystkich (rodzice te\u017c je musz\u0105 respektowa\u0107!), modyfikujemy wraz z wiekiem oraz dopasowujemy do temperamentu danego dziecka.<\/p>\n\n\n\n

\"trick<\/figure>\n\n\n\n

Domowe zasady ekranowe krok po kroku<\/h2>\n\n\n\n

Jak zatem w praktyce ustali\u0107 zasady korzystania z internetu dla dzieci i doros\u0142ych? Magdalena Bigaj uwa\u017ca, \u017ce nale\u017cy om\u00f3wi\u0107 6 wa\u017cnych kwestii<\/strong>, kt\u00f3re pozwol\u0105 holistycznie podej\u015b\u0107 do tematu. Dlatego ustalamy nie tylko limity, ale te\u017c elementy zwi\u0105zane z aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 i spo\u0142eczn\u0105. Wszak nie chodzi o to, \u017ceby rezygnowa\u0107 z internetu, ale u\u0142o\u017cy\u0107 sobie zdrow\u0105 codzienno\u015b\u0107 z ekranami tu\u017c obok<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

1. Limity na kilka sposob\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n

Ustal nie tylko og\u00f3lny czas na ekrany w ci\u0105gu dnia, ale te\u017c limity w konkretnych aplikacjach i pory dnia korzystania z danego urz\u0105dzenia. Pami\u0119taj, \u017ce p\u00f3\u0142 godziny na TikToku to nie to samo co 30 minut gry edukacyjnej. Magdalena Bigaj podkre\u015bla, \u017ce limity okre\u015blamy bezwzgl\u0119dnie w pierwszych latach kontaktu dziecka ze smartfonem<\/strong>. Wraz z dorastaniem modyfikujemy je, obserwuj\u0105c, jak funkcjonuje dziecko.<\/p>\n\n\n\n

2. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna jako antidotum na aktywno\u015bci ekranowe <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce im wi\u0119cej przesiadujemy przed ekranami, tym jeste\u015bmy mniej sprawni fizycznie. Sport to \u015bwietna alternatywa dla ekran\u00f3w, kt\u00f3ra pozwala zadba\u0107 o zdrowie na co dzie\u0144. W rozmowie zastan\u00f3w si\u0119 wsp\u00f3lnie z dzie\u0107mi, jak\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 b\u0119dziecie wybiera\u0107 ka\u017cdego dnia.<\/p>\n\n\n\n

\"trick<\/figure>\n\n\n\n

3. Sposoby na zadbanie o wi\u0119zi rodzinne<\/h3>\n\n\n\n

Pami\u0119taj, \u017ce za nadu\u017cywaniem ekran\u00f3w przez dzieci stoj\u0105 cz\u0119sto s\u0142abe wi\u0119zi z rodzicami<\/strong> i to nie dzieje si\u0119 tylko w rodzinach patologicznych. Zastan\u00f3wcie si\u0119 wi\u0119c wsp\u00f3lnie nad tym, jak zadba\u0107 o to, by ka\u017cdego dnia znale\u017a\u0107 czas dla siebie nawzajem.<\/p>\n\n\n\n

4. Wsp\u00f3lne aktywno\u015bci w sieci<\/h3>\n\n\n\n

Pomy\u015blcie o tym, co mo\u017cecie robi\u0107 w sieci wsp\u00f3lnie. Przygotowujcie cotygodniowe podsumowanie internetowych ciekawostek \u2013 mo\u017cecie nawet wymienia\u0107 si\u0119 ulubionymi memami. Pytaj dziecko, kto jest jego ulubionym tiktokerem, w jakie gry si\u0119 teraz gra, co warto obejrze\u0107 online.<\/p>\n\n\n\n

\"rodzice<\/figure>\n\n\n\n

5. Zapewniaj o ch\u0119ci pomocy<\/h3>\n\n\n\n

Uczul dziecko, \u017ce je\u015bli natrafi w sieci na co\u015b niepokoj\u0105cego, to zawsze mo\u017ce Ci o tym opowiedzie\u0107. Poka\u017c, \u017ce jego \u015bwiat jest dla Ciebie wa\u017cny, a zasady korzystania z komputera przez dzieci nie s\u0105 elementem rodzicielskiej opresji.<\/p>\n\n\n\n

6. Ekranowy savoir-vivre<\/h3>\n\n\n\n

Domowe zasady ekranowe musz\u0105 te\u017c uwzgl\u0119dnia\u0107 czas, w kt\u00f3rym nie korzystacie z komputera, smartfonu czy tabletu. Dotyczy to np. snu, nauki, posi\u0142k\u00f3w, rozm\u00f3w i spotka\u0144 z innymi.<\/p>\n\n\n\n

\"trick<\/figure>\n\n\n\n

Pami\u0119taj, by sprawdza\u0107 regularnie (np. raz w tygodniu), jak d\u0142ugo i w jaki spos\u00f3b domownicy korzystaj\u0105 z urz\u0105dze\u0144 ekranowych. To te\u017c dobra okazja do tego, by po\u015bmia\u0107 si\u0119 z internetowych grzeszk\u00f3w rodzic\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego ekrany szkodz\u0105 dzieciom\u2026i doros\u0142ym te\u017c?<\/h2>\n\n\n\n

Winowajca jest jeden \u2013 nasz m\u00f3zg, kt\u00f3ry \u201enie jest przyzwyczajony do \u017cycia ze smartfonem w r\u0119ku\u201d i przetwarzania a\u017c tylu informacji. Konieczne s\u0105 wi\u0119c limity, bo w innym wypadku dojdzie do wielu negatywnych konsekwencji. Oto 3 najwa\u017cniejsze z nich.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Przeci\u0105\u017cenie informacyjne<\/strong>, kt\u00f3re wi\u0105\u017ce si\u0119 z problemami z pami\u0119ci\u0105, koncentracj\u0105, a w konsekwencji nauk\u0105.<\/li>\n\n\n\n
  • Zaburzenia rozwoju empatii<\/strong>. Pami\u0119taj, aby j\u0105 kszta\u0142towa\u0107, trzeba mie\u0107 okazj\u0119 do treningu spo\u0142ecznego na \u017cywo \u2013 komunikatory internetowe tego nie zast\u0105pi\u0105!<\/li>\n\n\n\n
  • Problemy ze snem<\/strong>. Niebieskie \u015bwiat\u0142o emitowane przez urz\u0105dzenia ekranowe jest szkodliwe zw\u0142aszcza w nocy. Przypomina \u015bwiat\u0142o s\u0142oneczne, dlatego m\u00f3zg my\u015bli, \u017ce jest dzie\u0144 i przestaje wytwarza\u0107 melatonin\u0119 potrzebn\u0105 do zasypiania.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n
    \n
    \"trick<\/figure><\/div>\n\n\n

    Na koniec zapami\u0119taj to jedno zdanie: \u201ePodarowanie dziecku smartfona czy tabletu bez przygotowania i towarzyszenia mu, jest jak wr\u0119czenie kluczyk\u00f3w do samochodu bez wysy\u0142ania go wcze\u015bniej na kurs prawa jazdy\u201d. Higiena cyfrowa i domowe zasady ekranowe to kwestia bezpiecze\u0144stwa i zdrowia Twojego dziecka.<\/p>\n\n\n\n

    Warto doczyta\u0107<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. M. Bigaj, Wychowanie przy ekranie. Jak przygotowa\u0107 dziecko do \u017cycia w sieci<\/em><\/li>\n\n\n\n
    2. M. Spitzer, Cyfrowa demencja. W jaki spos\u00f3b pozbawiamy rozumu siebie i swoje dzieci<\/em><\/li>\n\n\n\n
    3. A.E. Taper, Twoje dziecko w sieci. Przewodnik po cyfrowym \u015bwiecie dla czasem zdezorientowanych rodzic\u00f3w<\/em><\/li>\n\n\n\n
    4. A. Hansen, Wyloguj sw\u00f3j m\u00f3zg. Jak zadba\u0107 o sw\u00f3j m\u00f3zg w dobie nowych technologii<\/em><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Warto obejrze\u0107:<\/strong> <\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Dylemat spo\u0142eczny<\/em>, re\u017c. Jeff Orlowski-Yang<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Dzieci s\u0105 mistrzami nowych technologii. Mimo tych predyspozycji to rodzice powinni by\u0107 \u201ecyfrowymi przewodnikami\u201d i wyznacza\u0107 domowe zasady ekranowe.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":57,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-56","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wychowanie-przy-ekranie"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omegaszkola.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omegaszkola.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omegaszkola.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omegaszkola.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omegaszkola.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.omegaszkola.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":316,"href":"https:\/\/www.omegaszkola.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56\/revisions\/316"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omegaszkola.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omegaszkola.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omegaszkola.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omegaszkola.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}