Sport wyczynowy uprawiany przez dzieci – 6 wyzwań do pokonania

Uprawianie sportu przez dzieci ma znaczący wpływ na ich kondycję fizyczną, zdrowie psychiczne, rozwój społeczny oraz kształtowanie się osobowości. Warto jednak pamiętać, że intensywny trening może wiązać się z pewnymi zagrożeniami, jeśli nie jest odpowiednio zrównoważony. Czy sport wyczynowy jest więc dobrym pomysłem dla nastolatków?

Między sportem amatorskim a wyczynowym

WHO alarmuje, że siedzący tryb życia jest czwartą przyczyną zgonów na świecie – podaje raport Aktywność fizyczna dzieci i młodzieży opublikowany przez Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej (2021 rok). Zatem prawidłowo prowadzona aktywność fizyczna powinna być jednym z priorytetów profilaktyki zdrowotnej.

Jak do tych zaleceń ma się sport wyczynowy uprawiany przez nastolatków?

Nie ulega wątpliwości, że regularny trening wpływa na poprawę wydolności sercowo-naczyniowej, siły mięśni, gibkości i wytrzymałości organizmu. Istotne jest tutaj określenie różnicy między sportem zawodowym a amatorskim. Zawodowcy traktują sport jako profesję, podczas gdy amatorzy uprawiają go w celach rekreacyjnych, dla satysfakcji i zdrowia. Dzieci uprawiające sport wyczynowo muszą stawić czoła licznym wyzwaniom, zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Chociaż ten rodzaj aktywności daje wiele korzyści, takich jak rozwój fizyczny czy większa pewność siebie,wymagające treningi i rywalizacja mogą prowadzić też do różnych trudności.

Na pierwszy rzut oka dzieci i sportto doskonałe połączenie, które sprzyja zdrowemu rozwojowi oraz uczy dyscypliny i pracy zespołowej. Musisz jednak mieć na uwadze, że w przypadku sportu wyczynowego treningi są intensywne, wielogodzinne i odbywają się regularnie, często codziennie. Jest im podporządkowane życie nie tylko dziecka, ale i całej rodziny. Rywalizacja jest bardzo intensywna, a wyniki mają wpływ na dalsze kariery sportowców.

Jeśli chodzi natomiast o sport amatorski, treningi są mniej intensywne, odbywają się kilka razy w tygodniu, a ich długość zależy od czasu i osobistych preferencji. Dzieci uprawiające sport hobbistycznie bez problemu łączą treningi z innymi obowiązkami, a przede wszystkim z nauką. Współzawodnictwo jest mniej intensywne, a przegrana nie generuje poważnych konsekwencji.

Przeczytaj również: Aktywność fizyczna a odporność u dzieci

Sport wyczynowy uprawiany przez dzieci – jakie zagrożenia może nieść?

Prawa obowiązujące w świecie profesjonalnego, wyczynowego sportu są dyktowane przez presję wyniku, ściśle zaplanowany rygor treningowy, wielomiesięczne budowanie formy pod kątem startów, bicie rekordów, statystyki zawodnicze. Jako rodzic sportowcapamiętaj, że nadmierne obciążenia treningowe mogą prowadzić do kontuzji przeciążeniowych, takich jak urazy mięśni, ścięgien czy uszkodzenia stawów. Zbyt intensywny trening może wpływać na rozwój dziecka, np. prowadząc do zaburzeń wzrostu lub problemów z układem kostnym.

Ponadto presja na wyniki i rywalizacja mogą powodować niepokój, a nawet wypalenie. Sport może stać się dla nastolatków źródłem stresu i wywołać zaburzenia emocjonalne, takie jak depresja lub lęk. Obawa przed rozczarowaniem bliskich lub utratą stypendiów sportowych może dodatkowo zwiększać presję.

Dzieci i sport – na jakie wyzwania należy być gotowym?

Wyczynowe trenowanie to nie tylko blaski, ale też cienie, z którymi dziecku przyjdzie się zmierzyć. Oto lista kluczowych wyzwań, z jakimi mierzy się nie tylko profesjonalny młody zawodnik, ale i rodzic sportowca:

  1. Brak równowagi między sportem a życiem prywatnym i szkołą – treningi i wyjazdy na zawody wymagają dużo czasu, co może ograniczać czas na naukę czy rozwijanie innych zainteresowań. Intensywne zaangażowanie w sport wyczynowyczęsto zmusza także do rezygnacji z kontaktów towarzyskich, co może prowadzić do poczucia izolacji.
  2. Wypalenie emocjonalne i motywacyjne – intensywna rywalizacja oraz codzienna rutyna treningowa mogą prowadzić do zniechęcenia i wyczerpania. Zdarza się, że dzieci, które zaczęły trenować w bardzo młodym wieku, tracą motywację, a sport przestaje sprawiać im radość.
  3. Problemy z samooceną i porównywanie się do innych – w sporcie wyczynowym dzieci często porównują się do innych i analizują własne wyniki, co może prowadzić do wahań samooceny.
  4. Presja związana z kontrolą wagi i wyglądem – w niektórych dyscyplinach sportowych, takich jak gimnastyka, balet czy sporty walki, młodzi sportowcy są narażeni na presję związaną z kontrolą wagi i wyglądem. Może to prowadzić do niezdrowych nawyków żywieniowych, zaburzeń odżywiania (np. anoreksja czy bulimia), a także do negatywnego postrzegania własnego ciała.
  5. Brak czasu na regenerację i odpoczynek – młody organizm potrzebuje odpowiedniej regeneracji, a wyczynowy sport może ją ograniczać, co negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Zbyt mało snu i brak przerw od treningów mogą prowadzić do zmęczenia, osłabienia odporności, a nawet problemów z koncentracją.
  6. Uzależnienie przyszłości od kariery sportowej – w niektórych przypadkach sport jest dla nastolatkówkluczem do sukcesu w dorosłym życiu. W przypadku kontuzji lub niespełnienia oczekiwań może to prowadzić do trudności w znalezieniu alternatywnej ścieżki kariery i problemów z adaptacją do życia poza sportem.

Dzieci i nastolatki wyczynowo uprawiające sport muszą radzić sobie z wyzwaniami, które mogą być trudne do udźwignięcia na tym etapie życia. Ważne jest, aby zapewnić im wsparcie emocjonalne ze strony rodziców, trenerów i specjalistów, a także dbać o ich zdrowie fizyczne i psychiczne. Kluczowe znaczenie ma utrzymanie równowagi między sportem a innymi aspektami życia, by wyczynowa aktywność przynosiła korzyści, a nie generowała nadmierne obciążenia.

EllipsesLeft

Najnowsze wpisy

EllipsesRight